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怎样运动减肥才可以不累又好玩?快试试大蹦床吧

发布时间:2019-03-01
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  蹦床运动是集健身,娱乐和竞技于一身的综合性运动。中国的蹦床运动起步较晚,于1997年才被列为正式竞赛项目,在2002年成立蹦床国家队。如今随着各大蹦床公园的开设蹦床运动已经成为了全民健身娱乐运动。下面郑州新启翔游乐为您分享大蹦床运动对身心健康的有益之处。

  蹦床运动的减肥效果:

  蹦床减肥的效果是非常显着的,比起慢跑等普通运动,是能消耗更多的卡路里的运动方式,运动45分钟可轻松消耗450~800大卡。在蹦床这种不稳定的平面上运动,身体会调动所有核心肌群,尤其是腹部肌肉群。因此长期坚持蹦床运动,有助于促进新陈代谢提高,改善脂肪氧化,预防减轻肥胖等症状。蹦床的上下运动可以促进血液淋巴循环,会使你的皮肤变得光滑、紧致,这样你会显得更加年轻。

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  蹦床运动对青少年成长发育的好处:

  1、蹦床运动能使身高增加。蹦床运动能增强孩子身体各器官系统的功能,使孩子体格健壮。同时,蹦床运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以,能促使骨骼生长加速,使孩子身高随之有所增长。

  2、蹦床运动有益小孩子加强平衡与协调性

  蹦床弹跳帮助小朋友保持重心平衡,因为小朋友在使用蹦床时要时刻与弹力进行抗阻。使用蹦床也能促进其他活动中的平衡能力。

  3、蹦床运动有益小孩子智力发育

  蹦床活动可以促进大脑发育、发展智力,比如:尝试一些肢体上较难完成的动作。小朋友不断发现蹦床上可以进行的新技巧,学会坚持加强毅力。坚持能够帮助建立小朋友的自尊,针对能够独立使用蹦床的小朋友尤其如此。

  4、蹦床运动能锻炼孩子四肢,增加肌肉力量。在蹦床上一系列条件反射的训练,使幼儿通过这些触觉刺激和肌肉训练,在脑中枢建立联系,就可使幼儿的动作变得灵敏,肌肉变得发达。


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