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注意,蹦床这样玩才更安全、更刺激!

发布时间:2019-01-24
点击量:次

  抖音掀起的蹦床热,让蹦床公园迅速火遍大江南北,如今玩蹦床不仅好处多多,更是一种时尚的潮流运动。玩蹦床的过程中,安全问题已经成为蹦床馆老板和投资人不得不重视的一个因素了。接下来小翔就和大家聊一下关于蹦床运动的安全及注意事项。

大蹦床

  蹦床运动安全吗?

  蹦床运动是集体操、跳水、技巧、舞蹈等多种元素结合为一体的运动项目,素有“空中芭蕾”的美称,中国蹦床队在2008年北京奥林匹克运动会上包揽了两枚金牌,蹦床项目从此进入了国人关注的视线。抖音掀起的蹦床热,让很多人喜欢上了蹦床运动。

  部分人对蹦床运动也有这样的疑惑:蹦床运动安全吗?答曰:蹦床运动本身是安全的,因为蹦床里面全部采用软包设计,有护网或围栏,周围没有尖锐构件,可以放心让孩子尽情玩耍。

  虽然蹦床运动本身是安全的,在玩的过程中一定要注意阅读蹦床运动的安全须知,进入场馆蹦床前必须先热身,不要做不安全的动作、错误的蹦跳及高难度的动作。比如:单脚跳、空翻、连续跳两个床面、在蹦床区追逐打闹等。

  在蹦床上训练或健身时不能戴首饰、项链、耳钉、耳环等,因为在人下落触及网时一旦身体失去平衡,就极其容易伤害自己。切记疲劳状态下去做蹦床运动,一定要在专业教练的引导下进行蹦跳运动。

大蹦床

  新启翔温馨提示:

  不要在家里放置蹦床!可以带孩子去蹦床馆去玩耍,一般的蹦床公园场馆都有专业的蹦床教练进行引导训练,在安全防护上更有保障。

  郑州新启翔蹦床从设计开始,就将安全防护作为重要因素纳入其中,整个场地无论地面还是墙体,都装饰了缓冲护垫,自由弹跳区、打球对阵区、灌篮区、拓展区和海绵池无一例外的都是按照相关安全设计标准搭建而成,确保了运动者的人身安全,让你可以在场地内自由自在,尽情的疯狂玩耍,放肆青春。

  蹦床运动初学者应注意什么?

  最好穿着柔软宽松的运动服入场,穿上防滑袜。入场前请充分做好热身准备,将您随身携带的尖锐及贵重物品存放在储物柜内;饭后半小时及空腹不适宜剧烈运动。

  蹦床运动后的正确打开方式

  蹦床是一项可以锻炼全身的运动,只有掌握正确的做法,才更有益于健康。在激烈的蹦床运动之后,很多人会在不经意间犯一些错误,为了您的健康,正确的打开方式应该是这样的。

  01、蹦床运动后的正确做法

  1.做一些慢跑运动

  剧烈运动完以后做四五分钟慢跑动作,你让的心跳平稳了之后再停下来。

  2.喝点淡盐水

  休息过后,建议喝点淡盐水,因为由于剧烈的运动导致大家大量的排汗,排汗的同时会带走大家体内的一部分盐分,所以喝点谈盐水有助于补充这些失去的盐分。

  3.吃点高蛋白食物

  运动过后,如果出现饥饿情况,建议先吃点含蛋白质多的食物,例如鸡蛋等,但是也不宜吃的过多。

  4.休息过后冲一个温水澡

  休息充分之后,好好的冲一个温水澡,水温不能太冷也不能太热,冲一下就可以了,在里面不要呆太长的时间,这个时候你就可以好好的休息一番了。

  02、蹦床运动后的错误做法

  1.马上休息

  蹦床运动后,身体的血液循环速度会加快,心脏加速跳动,全身的肌肉也会被运动开,但是此时马上停止运动,那很容易造成胸闷、头晕、气短甚至是休克的现象。

  2.马上喝水

  剧烈的运动之后出汗会使体内缺水,常常会出现口渴的现象,这个时候就会大量的喝水和饮料,这种做法会对大家的肠胃造成负担,所以就算口渴也不要马上就喝水,待身体平稳过后在进行补水。

  在夏季运动之后,也不要选择喝过于凉的水,很容易造成一些突发疾病。

  3.马上冲澡

  运动之后会大量的排汗,不要想立即去洗掉这些汗液,有的甚至用冷水来冲澡,由热突然间变冷会对大家的毛囊造成损害,也不建议大家马上用热水冲,因为这样还会增加血液的循环量,导致人更加的劳累,从而出现虚脱的现象。

  4.立即补糖

  好多人都存在误区,就是当大家剧烈运动以后,一定要补充一些糖,所以会大量的喝糖水吃一些甜食,想要快速的恢复体力,这种做法正好相反,剧烈运动后大量补糖会增加大家的疲倦感。


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